• Producent: Vital
  • Kategoria: E-booki
  • ISBN: 9788381684668
  • Autor: Cate Stillman
  • Wydawnictwo: Vital
  • Rok wydania: 2020
Czy wiesz, iż jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a choćby uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, prezentuje rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki sprawnym technikom zmiany nawyków, w przystępny i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz , a także sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które poprawnie dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać!
Tytuł Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, iż Twoje ciało i życie rozkwitną Autor Cate Stillman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Agata Parafjańczuk ISBN 978-83-8168-466-8 Rok wydania 2020 liczba stron 324 Format mobi, epub, pdf Spis treści

Masz tylko jedno ciało

Część 1 Wstęp

W jaki sposób projektujesz własne ciało?

W jaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się z własnym ciałem?

szybki kurs rozwoju nawyków

Część 2 10 nawyków pomagających rozkwitnąć

NAWYK 1 Jedz wcześniejszą i lżejszą kolację

NAWYK 2 Idź wcześnie spać

NAWYK 3 dobrze zacznij dzień

NAWYK 4 Pamiętaj o oddechu

NAWYK 5 Dieta roślinna twoim paliwem

INTERLUDIUM Nawyki w związkach z ludźmi

NAWYK 6 Masuj swoje ciało. Sam

NAWYK 7 Siedź w ciszy

NAWYK 8 Wybieraj zdrowiej. Jak jeść?

NAWYK 9 Przebudź swoje zmysły

NAWYK 10 Żyj lekko

Część 3 Zakończenie

Końca nie ma

Sadhana w kuchni – wprowadź oświecenie do kuchni

Lista zadań / Pomoce naukowe

Otwórz klub książki dla Rozkwitaj

Nieco inspiracji od uczestników kursu

Źródła wiedzy

Słowniczek

Przypisy

O Autorce

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii E-booki