Edgard Zaakceptuj siebie o sile samowspółczucia - malwina huńczak Ocena produktu:
od 22,41 PLN
oszczędzasz do 20%
- Producent: Edgard
- Kategoria: Psychologia
- ISBN: 9788377889718
- Oprawa: miękka
- Autor: Malwina Huńczak
- Wydawnictwo: Edgard
- Ilość stron: 232
- Rok wydania: 2017
W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak pokazuje samowspółczucie (ang. Self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Kształtuje ona postawę całkowitą empatii i zaufania do siebie i swoich wyborów.
Umacnia wiarę w to, iż istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji. Badania naukowe potwierdzają, iż okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być ulepszonym dla innych.
Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju. Dzięki zawartym w tej książce praktycznym przykładom, ćwiczeniom i wskazówkom: •nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje zapotrzebowania •łatwiej uporasz się z nieprzystępnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość •zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły •wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie •dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
