Rippetoe mark Programowanie treningu siłowego - mark rippetoe Ocena produktu:
od 51,78 PLN
- Producent: Rippetoe Mark
- Kategoria: Hobby i poradniki
- ISBN: 9788375797220
- Oprawa: broszurowa
- Autor: Rippetoe Mark
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Ilość stron: 280
- Rok wydania: 2019
Mark Rippetoe oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, odpowiadają na sporo pytań, które zadaje sobie każdy, kto poważnie podchodzi do spraw związanych z podnoszeniem ciężarów i budowaniem ponadprzeciętnej siły.
Jak ułożyć sprawny plan treningowy i złączyć go do potrzeb i możliwości konkretnych osób$1899 Jak różnicować plan w zależności od płci, wieku i stopnia progresywnia$1900 Jak powinien wyglądać trening po dłuższej przerwie spowodowanej chorobą lub kontuzją$1901 Jak zmienić trening, aby przełamać trwający od dłuższego czasu brak postępów$1902 Jak skonsolidować ćwiczenia siłowe do rozmaitych dyscyplin sportu$1903 Największą zaletą tej książki jest część funkcjonalna dotycząca układania programów treningowych.
Rozdział dla początkujących zawiera podstawowe zasady słynnego i sprawdzonego już przez setki tysięcy osób systemu Zacznij od siły i wyjątkowo cenne przykłady efektywnego zastosowania progresji liniowej.
Rozdział dla przeciętnie innowacyjnych, skupiony wokół tzw. Metody teksaskiej, to jeden z bardziej wartościowych tekstów, jakie kiedykolwiek napisano na temat treningu siłowego. Rozdział dla innowacyjnych poświęcono periodyzacji długoterminowej, dalece wykraczającej poza podstawową strukturę tygodniowego planowania intensywności treningowej.
Programowanie treningu siłowego to lektura obowiązkowa nie tylko dla trenerów sportów siłowych, ale dla każdego, kto pragnie w jak największym stopniu zastosować swój fizyczny potencjał do budowy siły.
I to niezależnie od wieku, płci, poziomu progresywnia czy uprawianego sportu.
