- Producent: Helion
- Kategoria: E-booki
- ISBN: 9788328341616
- Autor: S.j. Scott;Barrie Davenport
- Wydawnictwo: Helion
- Rok wydania: 2018
" Czy nie masz czasami dość swego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić produktywniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz obszerniejszego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia.
Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie skomplikowany do opanowania chaos. Bezustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z efektownych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce odszukasz szereg wskazówek, wyjaśnień i atrakcyjnych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków.
Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz radować się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia.
Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: niezbędna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak niełatwe zadanie!
Dowiedz się, jak: powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować, naprawić albo zerwać złe relacje, nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe, uporządkować swoje otoczenie, doprecyzować życiowe cele i efektywnie do nich dążyć.
Uporządkuj swój umysł, a wyszukasz spokój i szczęście! S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 znakomicie sprzedających się książek.
Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia. Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w przystępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i uwielbianym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.
"
