mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz
chwilowy brak towaru
- Producent: Sensus
- Kategoria: Hobby i poradniki
- ISBN: 9788328395053
- Oprawa: miękka
- Autor: Barrie Davenport, Steve Scott
- Wydawnictwo: Sensus
- Ilość stron: 240
- Rok wydania: 2022
sporo osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest stanowczo wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne.
Zalewa ich natłok informacji, poprzez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, notebooky i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej.
Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem$3575W tej książce wyszukasz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się ograniczyć poziom stresu w swym życiu i solidnie ograniczyć negatywne myślenie.
Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut niezwykle szybko daje efekty: usprawnia koncentrację, polepsza efektywność i powiększa poczucie szczęścia.
ergonomiczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, aby trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak by bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, choćby w trakcie zwykłych codziennych zajęć.
Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo rozmaitych obszarach życia.W tej książce: Czym jest pułapka nieświadomego życia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uważności technologia wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności Propozycje praktyk uważności na każdą porę dniaBądź tu i dzisiaj - żyj szczęśliwie i świadomie!O autorachS.
J. Scott -- autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi na dodatek blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.
Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby osiągalne bez uświadomienia sobie, że sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie powszednich nawyków może stać się udoskonalonym i szczęśliwszym człowiekiem.
dzisiaj zajmuje się w głównej mierze dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.Barrie Davenport jest założycielką nagrodzonej strony na temat rozwoju osobistego, Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com).
Jest certyfikowanym coachem i autorką kursu internetowego. Podpowiada ludziom, jak stosować użyteczne, sprawdzone metody i strategie wychodzenia ze strefy komfortu, które pomagają osiągnąć większe szczęście i , a także odnosić pokaźniejsze sukcesy.
Jest na dodatek autorką kolekcji książek na temat samodoskonalenia poruszających takie kwestie, jak pozytywne nawyki, życiowe pasje, nabieranie pewności siebie, uważność i prostota. Barrie -- bizneswoman, mama trójki dzieci i właścicielka domu -- znakomicie wie, jak ważna jest umiejętność upraszczania pewnych spraw, określania priorytetów i stosownego organizowania sobie życia i pracy, która umożliwia osiągnięcie prawdziwego szczęścia.
