- Producent: Vital
- Kategoria: Hobby i poradniki
- ISBN: 9788382724776
Pilates na zdrowie
Pilates to nad wyraz przyjemna aktywność fizyczna i wydajne sposoby na stres. To dodatkowo system ćwiczeń łączący w sobie komponenty jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. To zdrowy trening dla ciała i ducha. Dzięki któremu bez obszerniejszego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało. Zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz, a także uelastycznisz mięśnie. A także nauczysz się, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała. To komplet ćwiczeń na zdrowie, który działa doskonale nie tylko na ciało,także i umysł. Wzmacnia siłę fizyczną, elastyczność i koordynację ruchów. Niweluje ból kręgosłupa i ból stawów. Udoskonala koncentrację oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i relaks.
Ćwiczenia pilates to genialna aktywność fizyczna, która pomaga na ból kręgosłupa i pleców
Jeśli chcesz cieszyć się zgrabną sylwetką, być wydajny w każdym wieku, to zacznij ćwiczyć pilates. Nie tylko powiększysz solidność i siłę,też zmniejszysz ból stawów, mięśni, a także ich rozmaite dolegliwości. Na dodatek, zyskasz obszerniejszą płynność ruchów, poprawisz gibkość i rozszerzysz mobilność stawów. Dzięki autorom tej książki, którzy są wybitnymi profesjonalistami w dziedzinie pilatesu, poznasz technologię realizowanych ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy i ból pleców, które zapewnią ci także równowagę fizyczną i umysłową. Rael Isacowitz jest światowej sławy praktykiem i nauczycielem pilatesu z ponad czterdziestoletnim doświadczeniem. Sławnie z nieszablonowej efektywności fizycznej i sztuki integracji ciała z umysłem i duchem. Natomiast Karen Clippinger jest specjalistką od anatomii użytecznej w tańcu, pozycji ciała, kinezjologii oraz pilatesu.
Pilates eliminuje cellulit, rzeźbi brzuch, a także to nieprzeciętny sposób na stres
dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi, poznasz 46 prostych ćwiczeń na najróżniejsze partie ciała, które będziesz mógł sam wykonywać w domu, i których efekty zauważysz wyjątkowo szybko. Zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, szczuplejsze uda czy zdrowy kręgosłup. A także ćwiczenia oddechowe czy rozciągające. Bez pokaźniejszego wysiłku zadbasz o te części swojej sylwetki, które według ciebie wymagają wyszczuplenia. Wyrzeźbisz brzuch i sprawisz, iż stanie się on płaski. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, pleców i bólu stawów oraz usuniesz cellulit. Na dodatek wzmocnisz i rozciągniesz określone mięśnie oraz dowiesz się, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Ważne,w trakcie tej aktywności fizycznej kontrolować swój oddech. Uświadomienie sobie każdego ruchu, pozwoli ci wykonać określone ćwiczenie nad wyraz starannie. Zyskując dzięki czemu dogłębne ich odczuwanie i całkowitą kontrolę.
