• Producent: Literat
  • Kategoria: E-booki
  • ISBN: 9788378983996
  • Autor: Katarzyna Matella
  • Wydawnictwo: Literat
  • Ilość stron: 36
  • Rok wydania: 2008
Tytuł Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla pań Autor Katarzyna Matella Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-399-6 Rok wydania 2013 Toruń ilość stron 32 Format pdf Spis treści Wstęp
Zasady treningu modelującego
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
Wykroki chodzone ze sztangielkami
Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu
Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego
Przywodzenie ud na maszynie siedząc
Wyprosty podudzi na maszynie siedząc
Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie
Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy
Wejścia na stopień ze sztangielkami
Wspięcia na palcach stojąc
dobór i intensywność ćwiczeń
Superserie
Aeroby
Dieta

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii E-booki